“一起动”专家课堂-丛伟:髂胫束综合征的治疗

原标题:“一起动”专家课堂-丛伟:髂胫束综合征的治疗 【版权声明】本文系搜狐跑步原创稿件,未经授权,不得转载,否则将追究法律责任。 本期“一起动”邀请的是【PTBOX 物理治...


原标题:“一起动”专家课堂-丛伟:髂胫束综合征的治疗

【版权声明】本文系搜狐跑步原创稿件,未经授权,不得转载,否则将追究法律责任。

本期“一起动”邀请的是【PTBOX 物理治疗盒子】资深运动物理治疗师,美国南加州大学物理治疗课程中国区合作伙伴兼导师丛伟,他为我们讲解了髂胫束综合征的判断与治疗。

髂胫束综合征很多时候被描述为膝关节外侧下方的疼痛,在跑者中非常常见,长跑耐力运动员中运动伤害占12%,自行车运动员中占24%,很多铁人三项运动员患有髂胫束综合征,但这一病症较好治疗,通过有效的恢复手段能很快能缓解疼痛感。

重复的运动,下蹲,久坐或久站,天冷时没有热身和准备的情况下开始跑步等都会导致髂胫束综合征。在膝盖弯曲的位置,不论是脚接触地面或抬离时,疼痛最剧烈。膝关节弯曲时会有摩擦的感觉,膝关节出现外侧肿胀,大腿外侧会感到紧张,臀部会有疼痛感。当疼痛在运动中持续后不跑步了,当你走路或上下楼的时候还会疼痛。

物理治疗师在诊断时会询问病史,比如是否爬山,以前是否出现过类似的情况,训练量是否增加等。还要对膝关节进行严格的检查、测试等。髂胫束综合征不需要影像就可以确诊。

如何解决也是很多人关注的问题,有些可以去改善,有些需要患者自己去学习,学习如何调整运动的异常,改变活动范围,通过有针对性的训练对弱点的肌肉进行加强训练。物理治疗师会在需要的时候进行按摩。

物理治疗师的按摩在业内被称为手法治疗,临床按摩疗法大概分为十种,根据特殊的病症选择最佳的技术治疗。因此物理治疗师的手法有时并不柔和。

物理治疗师会让患者进行功能训练,通过训练出现生物力学上的变化。这种变化并非结构上的,而是功能上。从而减少肌肉的压力。让膝关节的角度发生变化。从而减少膝关节的摩擦。

髂胫束综合征可以预防。预防一直是物理医疗上非常大的领域,很多治疗都是预防级别。比如通过患者的专项和之前出现过的问题,就可以判断出病症。如果能够听从物理治疗师的安排,解决功能性障碍,可能就不会出现需要做手术的情况。

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